Pytania, na które znajdziesz odpowiedzi w tym artykule:
- Co to jest łokieć tenisisty?
- Jakie są przyczyny łokcia tenisisty?
- Jakie są objawy łokcia tenisisty?
- Jakie badania pomagają w rozpoznaniu łokcia tenisisty?
- Co przynosi ulgę w bólu łokcia?
- Jakie ćwiczenia na łokieć tenisisty mogą pomóc?
- Jak wygląda leczenie łokcia tenisisty?
- Jakie zabiegi z zakresu fizykoterapii mogą pomóc?
- Czym grozi nieleczony zespół łokcia tenisisty?
- Czy warto operować łokieć tenisisty?
- Na czym polega terapia łokcia tenisisty osoczem bogatopłytkowym?
- Ile kosztuje leczenie łokcia tenisisty?
Przeczytanie artykułu zajmie Ci około 6minut.
Co to jest łokieć tenisisty?
Wyobraź sobie, że twoje ścięgna w okolicy łokcia są jak naciągnięte struny gitary. Codzienne ruchy i przeciążanie powodują, że te struny zaczynają się przecierać i ulegać mikrourazom. Właśnie to dzieje się w przypadku łokcia tenisisty – stan zapalny ścięgien prostowników nadgarstka powoduje ból i osłabienie siły chwytu. Co więcej, zapalenie stawu łokciowego może prowadzić do poważniejszych powikłań, dlatego niezwykle ważne jest szybkie leczenie bólu łokcia. Ponadto, odpowiednia diagnostyka pozwala na wdrożenie skutecznej terapii, minimalizując ryzyko dalszych uszkodzeń.
Jakie są przyczyny łokcia tenisisty?
Najczęściej winna jest powtarzalna praca ręki. Do najczęstszych czynników ryzyka zaliczamy:
- Długotrwałe korzystanie z klawiatury i myszki,
- Pracę manualną (stolarze, malarze, mechanicy),
- Sporty wymagające intensywnego chwytu (tenis, squash, wiosłowanie),
- Czynności dnia codziennego, np. dźwiganie ciężkich siatek.
Wystąpienie łokcia tenisisty jest często związane z przeciążeniem mięśni i ścięgien, co prowadzi do przewlekłego bólu łokcia. Ponadto, powtarzalne ruchy nadgarstka oraz przeciążenie mięśni prostowników nadgarstka mogą skutkować przeciążeniem stawu łokciowego. Dlatego też warto unikać długotrwałych, monotonnych czynności obciążających rękę.
Jakie są objawy łokcia tenisisty?
- Ból po zewnętrznej stronie łokcia, nasilający się przy chwytaniu przedmiotów,
- Osłabienie siły chwytu – otwieranie butelek czy podnoszenie filiżanki staje się wyzwaniem,
- Ból promieniujący do przedramienia, szczególnie przy prostowaniu nadgarstka,
- Dyskomfort nawet przy prostych ruchach, np. uścisk dłoni.
Główny objaw łokcia tenisisty to ból, który nasila się przy aktywności ręki. Warto zauważyć, że nieleczony może prowadzić do powikłań łokcia tenisisty. Dlatego istotne jest szybkie podjęcie działań terapeutycznych.
Jakie badania pomagają w rozpoznaniu łokcia tenisisty?
- Test Cozena – lekarz naciska na grzbiet twojej dłoni przy zaciśniętej pięści. Jeśli pojawia się ból, może to być łokieć tenisisty.
- Test Milla – rozciąganie prostowników nadgarstka w kierunku dołu, sprawdzające, czy ból się nasila.
- USG łokcia – pozwala ocenić stan ścięgien.
- Rezonans magnetyczny (MRI) – dla bardziej szczegółowej diagnostyki bólu łokcia.
Co przynosi ulgę w bólu łokcia tenisisty?
- Odpoczynek – ograniczenie przeciążania ręki,
- Okłady z lodu – zmniejszenie stanu zapalnego,
- Orteza na łokieć – może pomóc w stabilizacji,
- Leki przeciwzapalne (np. ibuprofen),
- Fizjoterapia – kluczowa w leczeniu bólu łokcia!
Warto podkreślić, że systematyczne stosowanie metod terapeutycznych zwiększa skuteczność leczenia.
Jakie ćwiczenia na łokieć tenisisty mogą pomóc?
- Rozciąganie prostowników nadgarstka
- Wyprostuj rękę, chwyć palce drugą ręką i przyciągnij je w stronę ciała.
- Utrzymaj 15-30 sekund, powtórz 3 razy.
- Wzmacnianie przedramienia
- Chwyć lekką hantelkę, zginaj i prostuj nadgarstek.
- Wykonaj 10-15 powtórzeń na każdą rękę.
- Ucisk piłeczki tenisowej
- Ściskaj przez 5-10 sekund, wykonując 10-15 powtórzeń.
Regularne wykonywanie tych ćwiczeń może znacząco poprawić kondycję mięśniową.
Leczenie łokcia tenisisty – zachowawcze i operacyjne
- Masaż tkanek głębokich – redukcja napięcia,
- Terapia manualna – poprawa ruchomości,
- Ćwiczenia ekscentryczne – budowa wytrzymałości ścięgien,
- Fizykoterapia – krioterapia, terapia Tecar, ultradźwięki, fala uderzeniowa.
W przypadku braku poprawy stosuje się leczenie operacyjne łokcia tenisisty, które obejmuje usunięcie uszkodzonych tkanek. Ponadto, zabiegi laseroterapii, zabiegi elektroterapii oraz zabiegi ultradźwiękowe mogą wspierać terapię zachowawczą. Co więcej, dobór odpowiedniej metody leczenia zależy od stopnia zaawansowania schorzenia.
Czym jest terapia osoczem bogatopłytkowym i jak działa?
Jest to metoda polegająca na podaniu własnego osocza w celu pobudzenia procesów regeneracyjnych. Terapia łokcia tenisisty osoczem bogatopłytkowym może okazać się skutecznym rozwiązaniem w leczeniu zespołu łokcia tenisisty.
Ile kosztuje leczenie bólu łokcia?
- Terapia osoczem – 800-2000 zł,
- Fizjoterapia – 190-300 zł za wizytę,
- Operacja – 4000-8000 zł.
Podsumowanie
Nie lekceważ łokcia tenisisty! Wczesne wykrycie łokcia tenisisty pozwala uniknąć operacji i zastosować skuteczne metody leczenia łokcia tenisisty. Dlatego też warto skonsultować się z fizjoterapeutą, aby zapobiec poważniejszym powikłaniom.
Jeśli szukasz profesjonalnej pomocy, zapraszamy do Fizjoterapia Seneca. Zadbamy o Twoje zdrowie!
