Trening wad postawy
Czy to dla Ciebie?
Trening wad postawy to specjalistyczna forma rehabilitacji, która koncentruje się na poprawie równowagi ciała, korekcji nieprawidłowych wzorców ruchowych i wzmocnieniu mięśni odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy. Jest to skuteczna metoda, która pomaga w leczeniu problemów wynikających z niewłaściwego ustawienia ciała.
Najczęstsze problemy, które nasz zespół rozwiązuje za pomocą treningu wad postawy:
- Bóle pleców i kręgosłupa – szczególnie w odcinkach szyjnym, piersiowym i lędźwiowym. Trening korekcyjny pomaga w walce z bólami wywołanymi przez nieprawidłową postawę, przeciążenia czy wady postawy, poprawiając ustawienie ciała.
- Napięcia mięśniowe – nieprawidłowe ustawienie ciała często prowadzi do nierównomiernego napięcia mięśniowego, co może powodować bóle i ograniczenia ruchomości. Nasze programy treningowe pomagają w przywróceniu równowagi mięśniowej i poprawie elastyczności.
- Problemy z równowagą – wadliwa postawa wpływa na utrzymanie równowagi, co może prowadzić do upadków, kontuzji lub problemów z koordynacją. Trening skupia się na poprawie stabilizacji ciała, co przyczynia się do lepszej równowagi.
- Zaburzenia postawy – nasz zespół pomoże Ci skorygować wady postawy takie jak garbienie się, przodopochylenie miednicy, płaskostopie czy nadmierne lordozy. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom pomożemy Ci przywrócić naturalne ustawienie ciała.
- Bóle głowy i migreny – często związane z napięciem w obrębie kręgosłupa szyjnego, które wynika z niewłaściwej postawy. Programy treningowe pomagają w zmniejszeniu napięć, co przyczynia się do łagodzenia bólów głowy.
- Ograniczenia ruchowe – nieprawidłowa postawa może prowadzić do ograniczenia zakresu ruchu, zwłaszcza w stawach barkowych, biodrowych czy kolanowych. Trening posturalny pomaga zwiększyć elastyczność i mobilność tych stawów.
Jeśli:
- Zauważasz, że Twoje ramiona są nierówne, jedno jest wyżej niż drugie?
- Masz problem z utrzymaniem prostej postawy przez długi czas?
- Twoje nogi lub stopy są ustawione w nienaturalny sposób, np. kolana skierowane do środka lub na zewnątrz?
- Masz wrażenie, że Twoje ciało jest napięte lub ma ograniczoną ruchomość?
Zadbaj o codzienny komfort
Zapisz się online na trening wad postawy w studio Seneca lub po prostu do nas zadzwoń.
Cena:
Etapy treningu wad postaw:
01. Wywiad
Terapeuta zaczyna od rozmowy z pacjentem. Aby omówić nad czym warto popracować.
02. Badanie
Terapeuta dokonuje szczegółowej oceny postawy, analizując kręgosłup, ustawienie ciała oraz sprawdzając, czy występują jakiekolwiek asymetrie, skrzywienia czy ograniczenia ruchomości w odcinku piersiowym, lędźwiowym lub szyjnym. Później przechodzi do testu FMS.
03. Terapia właściwa
Terapeuta stosuje różne techniki terapeutyczne, takie jak ćwiczenia korekcyjne, techniki manualne i rozciąganie, które mają na celu poprawienie postawy ciała, zwiększenie zakresu ruchu i zmniejszenie napięć mięśniowych.
04. Instrukcja
Na zakończenie wizyty terapeuta wskazówek dotyczących dalszych ćwiczeń, które należy wykonywać w domu, a także zaleca ewentualne zmiany w codziennych nawykach.
Jak przygotować się na wizytę
- Konsultacja medyczna – Przed wizytą warto zebrać wszystkie istotne dokumenty i wyniki badań, które mogą pomóc w diagnozie.
- Ubierz się wygodnie – Wybierz luźne ubranie, które umożliwi łatwy dostęp do leczonego obszaru.
- Zapisz objawy i pytania – Zanotuj swoje dolegliwości oraz pytania, które chcesz zadać fizjoterapeucie.
- Unikaj intensywnych ćwiczeń przed wizytą – Staraj się unikać dużego wysiłku fizycznego w dniu wizyty.
- Nie stosuj maści ani kremów – Upewnij się, że skóra w miejscu zabiegu jest czysta i sucha.
- Poinformuj o innych schorzeniach – Jeśli masz inne problemy zdrowotne, poinformuj o tym fizjoterapeutę.
- Zjedz lekki posiłek – Unikaj ciężkich posiłków tuż przed wizytą, ale nie przychodź na czczo.
