Trening ogólnorozwojowy ukierunkowany jest na wszystkie partie ciała. Zajęcia mają na celu wzmocnienie mięśni, poprawę kondycji fizycznej, zwiększenie mobilności i wydolności oddechowej. Treningi w Centrum Seneca odbywają się pod okiem doświadczonego trenera, który dopasowuje rodzaj i intensywność ćwiczeń do indywidualnego poziomu każdego klienta.
Na czym polega trening ogólnorozwojowy?
Trening ogólnorozwojowy oparty jest na zestawie ćwiczeń, angażujących do pracy wszystkie mięśnie. Dzięki temu osoby trenujące mogą skutecznie i w krótkim czasie poprawić ogólną sprawność fizyczną i ukształtować sylwetkę. Ten typ treningu stanowi dobrą opcję zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych fizycznie. Doświadczony specjalista zadba o naukę odpowiedniej techniki każdego ćwiczenia, co zwiększy bezpieczeństwo wykonywania określonych wariacji.
Wśród korzyści wykonywania treningu ogólnorozwojowego wyróżniamy:
- zwiększenie wytrzymałości;
- wzrost siły;
- poprawę kondycji fizycznej, gibkości i mobilności;
- pośrednio: szybsze spalanie tkanki tłuszczowej i modelowanie sylwetki.
Kto może skorzystać z treningu ogólnorozwojowego?
Zajęcia treningu ogólnorozwojowego dostępne są dla osób, które nie wykazują przeciwwskazań do wykonywania aktywności fizycznej. Wybierając trening pod okiem specjalisty, można liczyć na to, że zestaw ćwiczeń zostanie dostosowany do indywidualnych umiejętności. Z tego względu jest to forma ruchu przeznaczona dla osób w różnym wieku i o różnym poziomie sprawności, którym zależy na:
- poprawie ogólnej sprawności fizycznej;
- zwiększeniu wytrzymałości i siły mięśni;
- wzmocnieniu stawów, ścięgien i więzadeł;
- poprawie mobilności i zakresu ruchu;
- poprawie tempa metabolizmu;
- szybszym spalaniu tkanki tłuszczowej;
- poprawie krążenia;
- lepszym samopoczuciu.
Na czym polega trening ogólnorozwojowy?
Na początku każdy klient zostaje poddany dokładnej ocenie, dotyczącej sprawności fizycznej i mobilności. Na podstawie wywiadu oraz indywidualnych obserwacji specjalista przygotuje plan treningowy, dostosowany do konkretnej osoby. Trening odbywa się w specjalnej sali, wyposażonej w sprzęt sportowy, który może być wykorzystany do wykonywania poszczególnych wariacji. Trener przykłada szczególną wagę do tego, aby osoba ćwicząca wykonywała ćwiczenia poprawnie i w odpowiednim tempie.
Indywidualny trening ogólnorozwojowy w Warszawie Wawer– skorzystaj z oferty Seneca
Trening ogólnorozwojowy wiąże się z wieloma korzyściami. Specjaliści z Centrum Seneca w Warszawie oferują przygotowanie indywidualnego treningu dla osób zainteresowanych.